Mindfulness
Over Mindfulness
Mindfulness is een meditatievorm waarin je oefent om met je volle aandacht in het hier-en-nu te zijn. Je leert om met je aandacht bij het heden te blijven zonder afgeleid te raken en zonder oordeel naar wat je voelt of denkt. Door mindfulness consistent te oefenen, leef je bewuster en intenser. Het maakt mensen weerbaar tegen stress en verhoogt de levensvreugde. Ook kan het bijdragen aan het verbeteren van het contact met de omgeving en het reduceren van angstklachten. Uit grootschalig wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulness een positieve bijdrage kan leveren aan de behandeling van depressie, pijnklachten en verslaving.
Ook bij werk gerelateerde psychische problematiek kan het beoefenen van mindfulness een gunstig effect hebben. Wanneer men een stressvol beroep uitoefent, kan mindfulness helpen om stress, angst en burn-out klachten te voorkomen en verminderen. Daarnaast draagt het bij aan het intenser beleven van positieve werkervaringen en hogere betrokkenheid.